Passer d’un bureau classique à un bureau assis debout permet de profiter de nombreux avantages en matière de confort et de santé. En effet, un bureau assis debout motorisé électrique réglable offre la possibilité de travailler de façon classique en position assise, mais également de se mettre debout, ce qui favorise une bonne concentration, améliore la posture et réduit les troubles musculosquelettiques.
L’importance de bien régler la hauteur de votre bureau assis debout
Un bureau réglable en hauteur est un formidable outil de travail. Il pourra vous offrir un grand nombre d’avantages pour votre confort et même votre santé. Tout d’abord, vous profiterez d’une meilleure posture puisqu’un bureau réglé à la parfaite hauteur maintient l’alignement naturel de votre dos et de votre cou. Vos articulations subiront moins de pression, ce qui est parfait pour réduire les troubles musculosquelettiques. Les poignets et le bas du dos sont également préservés grâce à une diminution de la tension, et donc des éventuelles douleurs. Enfin, un bureau réglable en hauteur permet d’alterner les positions, ce qui favorise la circulation sanguine et, de ce fait, réduit la fatigue mentale et améliore la concentration.
La hauteur de bureau idéale pour travailler assis
Un bureau assis debout vous permet de travailler en position assise. La hauteur à laquelle placer votre bureau est généralement comprise entre 70 et 75 cm, mais cette donnée doit être adaptée à votre taille. Lorsque vous êtes installé à votre bureau, vos coudes doivent former un angle droit et vos épaules être relâchées.
La hauteur de bureau parfaite pour travailler debout
À l’instar de la position assise, vos coudes doivent être pliés à 90 degrés et reposer sur le bureau lorsque vous travaillez debout. Effectivement, le fait que vos bras ne soient pas dans le vide évitera l’accumulation de tensions musculaires dans vos épaules, vos avant-bras et vos bras. Il est conseillé de vous placer à une longueur de bras de l’écran, et d’incliner légèrement celui-ci (environ 5 degrés) afin que votre nuque ne soit pas figée. Pour travailler debout, veillez à adopter une posture droite : dos droit, buste relevé et épaules en arrière. Prenez garde à ce que vos bras soient bien positionnés parallèlement au sol.